蒲田駅直結の痛くない治療を心がける歯医者 カルシウムと歯の健康の関係 - クリーン歯科

こんにちは、クリーン歯科です。

歯の健康を保つためには、日々のケアが大切ですが、カルシウムも非常に重要な役割を果たします。カルシウムは骨や歯を形成する主要な成分であり、歯のエナメル質を強化する効果があります。エナメル質は歯を保護する役割を持っており、カルシウムが不足すると、エナメル質が弱まり、虫歯になりやすくなります。

カルシウムを豊富に含む食品は、乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズ）や緑黄色野菜（ほうれん草、ブロッコリー）、豆類（大豆、豆腐）などです。これらを日常的に摂取することで、歯を丈夫に保つための栄養素をしっかり補うことができます。

また、カルシウムは骨の健康にも関わっており、歯の周りの骨を支える役割も担っています。歯が支えられている骨がしっかりしていることで、歯そのものの強度も維持されるため、カルシウムは歯と骨、両方の健康を守る重要な栄養素です。

カルシウムを摂る際に、ビタミンDの摂取も重要です。ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるため、日光を浴びることやビタミンDが含まれる食材（魚、卵など）を取り入れることも心がけましょう。

歯の健康を守るために、カルシウムを意識的に摂取することが大切です。美しい歯を保つために、毎日の食事でカルシウムをしっかり摂り、歯を丈夫に保ちましょう。

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